नशा मुक्त जम्मू और कश्मीर 2.0 के लिए अपने विचार और सुझाव साझा करें

भारत में नशे की समस्या को खत्म करने के उपाय:-
1.सरकार को इस मामले कोई कड़ा क़ानून बनाना चाहिए |
2.हमारे आस पास जो भी लोग इस गिरफ्त में हैं उन्हें नशे के खिलाफ जागरूक करना चाहिए |
3.जो भी नशे की तस्करी करता है उसे पुलिस के पास ले जाना चाहिए |
4.अपने इलाको में जो भी इस तरह से अराजक तत्व होते है उनके खिलाफ एक्शन लेना चाहिए |
5.नशे के विरुद्ध हमे अपने अपने शहरो में जागरूकता अभियान चलाना चाहिए |

नशा छोड़ने से क्या होता है?
आमतौर पर नशा छोड़ने पर रोगी को घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना, तनाव, थकान, निर्णय लेने में दिक्कत होना, नींद न आना, सिरदर्द, शरीर में ऐंठन, भूख न लगना, धड़कन बढ़ना और ज्यादा पसीना आने जैसी तकलीफ होती है।

ड्रग्स का नशा करने से क्या होता है?
इसका सेवन सीधे नाक से, मसूढ़ों पर लगा कर,पानी में मिलाकर पीने से या फिर सुई लगाकर किया जाता है। इसके सेवन के बाद जरूरत से ज्यादा तेजी से बात करना,ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ना,शरीर का वजन कम होना,हिंसात्मक भावना की प्रवृत्ति का होना उजागर होता है।

ड्रग्स की लत को कैसे छोड़े?
1.छोड़ने का मन बनाना
2.पेशेवर विशेषज्ञ की मदद लेना
3.पीयर-बेस्ड सपोर्ट ग्रुप को ज्वाइन करना
4.पुरानी आदतों को छोड़ना
5.शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखना
6.बिना ड्रग के अपना दैनिक जीवन संभालें